Pesquisa – O poder da mente contra o peso corporal.

24.05.2016 | em saúde

meditação

Dieta e academia? Estudo da Universidade de Wageningen (Holanda), feito com centenas de voluntários ao longo de dois anos e meio, revela como a meditação conseguiu proporcionar o emagrecimento.

Os cientistas afirmam que a atenção plena, uma técnica de meditação que está se tornando cada vez mais popular, pode nos ajudar a entrar em sintonia com os sinais de fome do organismo.

Será este o controle da mente sobre o corpo?

Se isso significa comer apenas quando temos a necessidade do alimento, sim.

Esta é a conclusão de estudo holandês, feito com o acompanhamento de 400 voluntários, que responderam a questionários.

Eles também foram pesados regularmente, ao longo de dois anos e meio.

Após os questionários, os voluntários receberam milk shakes e foram observados se comeram chocolates oferecidos.

Alguns dos shakes foram feitos com leite integral, o que deveria saciar os voluntários mais cedo e levá-los a comer menos chocolates.

Estudos anteriores já confirmaram a eficácia da meditação da atenção plena em aliviar os sintomas da depressão, impulsionar o sistema imunológico e equilibrar a pressão sanguínea.

Agora, os cientistas resolveram investigar se o método, que envolve o bloqueio das distrações, impede as pessoas de comer sem pensar.

No teste, os participantes menos capazes de meditar comeram mais chocolates, mesmo tendo tomado o shake mais reforçado.

Outro experimento concluiu que voluntários que ouviram um áudio de meditação por alguns minutos tornaram-se mais conscientes de seu apetite.

Como resultado, os cientistas observaram que o peso variou menos entre as pessoas mais conscientes.

Os pesquisadores acreditam que, ao ouvir o corpo e bloquear as distrações, nos tornamos mais conscientes de estarmos realmente com fome ou se simplesmente queremos saciar um desejo.

A meditação regular aumenta a auto-estima e auto-controle.

Isto garante às pessoas mais força de vontade para limitar a ingestão de calorias e mudar seus hábitos alimentares.

Fonte: http://luciliadiniz.com/o-poder-da-mente-contra-o-peso/

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