Publicações: saúde

02.04.2015 | em saúde

Vitaminas do complexo B são importantes para o organismo.

  Nosso organismo não faz reservas de vitaminas B, por isso devemos consumir fontes alimentares que há contenham, pois destes nutrientes o nosso corpo depende para ter um bom funcionamento. Os nutricionistas alertam que as pessoas que consomem bebidas alcoólicas em excesso e remédios a base de corticóide precisam ficar atentas, pois essas ações favorecem […]

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01.04.2015 | em saúde

Benefícios do abacate para saúde.

Informação nutricional do abacate O abacate é rico em gordura boa do tipo monoinsaturada como o ômega 3, fibras, antioxidantes, magnésio e ácido fólico. Componentes Quantidade por 100 g de abacate Energia 108 calorias Proteínas 1,1 g Gordura Total 10,5 g Gordura monoinsaturada 6,5 g Carboidratos 2,3 g Fibras 3 g Vitamina C 3 mg […]

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01.04.2015 | em saúde

4 hábitos que pessoas saudáveis praticam todas as manhãs.

Alguns dos hábitos saudáveis que devemos realizar diariamente: BEBEM UM COPO DE ÁGUA AO ACORDAR Hidratar o corpo logo pela manhã é um dos hábitos que pessoas saudáveis não abrem mão, pois a prática acelera o sistema sigestivo e melhora a pele. Uma dica é espremer uma fatia de limão ou adicionar uma colher de […]

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26.03.2015 | em saúde

Bulimia nervosa, o que é?

Bulimia é um distúrbio que se caracteriza por episódios recorrentes e incontroláveis de grandes quantidades de alimentos, geralmente com alto teor calórico, seguidos de reações inadequadas para evitar o ganho de peso, tais como indução de vômitos, uso de laxativos e diuréticos, jejum prolongado e prática exaustiva de atividade física. Nos portadores de bulimia, não […]

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23.03.2015 | em saúde

Peixe e alho, uma combinação saudável ao seu organismo.

  Eu particularmente adoro, alho e peixe. A combinação dos dois, faz muito bem a nossa saúde. Vamos estar sempre atentas (os) ao que ingerimos, quanto menos gorduras melhor ao nosso organismo. Veja algumas das substâncias que encontramos no alho: óxido dialildissulfeto, com capacidade de reduzir os níveis de lipídeos e do colesterol no sangue; […]

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22.03.2015 | em saúde

Veja as vitaminas e minerais essenciais para a saúde e a beleza da mulher.

Vitamina E:  É um antioxidante, protege nossas células dos radicais livres e reduza a peroxidação das gorduras. Auxilia também no bom funcionamento dos órgãos íntimos femininos, inclusive na fertilidade. Para mulheres maduras: “Na chegada da menopausa, estudos indicam que há uma redução do nível de cálcio presente nos ossos; por conta disso, é importante o […]

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